LER - LESÃO POR ESFORÇO REPETITIVO.
( Abordamos este assunto com o auxílio de 2 ou mais fontes ).
LER - Lesão por Esforço Repetitivo, são lesões nos sistemas músculo-esquelético e nervoso, muitas vezes causadas por tarefas repetitivas, posições desagradáveis por longos períodos, vibrações, ou esforços vigorosos.
É um tipo de distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho ( DORT ).
LER é uma lesão que está relacionada em alguns casos como uma doença ocupacional, ocorrendo sempre que houver a incompatibilidade entre os pré requisitos físicos da atividade ou tarefa do corpo humano, alguns fatores que contribuem para a lesão são: Postura incorreta, levantar pesos, fazer movimentos repetitivos.
LER é uma lesão traiçoeira, passa despercebida e quando é percebida já existe um comportamento da área afetada.
A digitação é o fator mais comum da incidência de LER, e tem aumentado o numero de casos. ( costureiras, pianistas, digitadores, operadores de britadeiras, tricô, crochê, montagem e manutenção e produção de materiais e o próprio FACEBOOK...
Para não ser acometido ou agravar a lesão você deve adaptar-se a uma postura confortável, e nunca forçando a postura, dando umas " pausas " para descansar, no minimo 5 minutos da postura que você esteja no seu dia-a -dia, mantenha sempre os ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto de cadeira, beba bastante água durante o dia para ajudar na circulação, isso vai diminuir o risco de ter lesões.
LER não é propriamente uma doença, é uma síndrome constituída por um grupo de doenças, tendinite, tenossinovite, bursite, dedo engatilha, mialgias, esses distúrbios provocam dor e inflamação, e podem alterar a capacidade funcional da região comprometida.
Os sintomas principais são dores nos membros superiores e dedos, dificuldade para movimentá-los, formigamento, fadiga muscular, alteração da temperatura e da sensibilidade, redução na amplitude do movimento e inflamação.
O corpo humano sofre desgaste também, por isso devemos tomar algumas medidas de precaver essas lesões, como, alongar-se, principalmente no inverno, usar instrumentos ergonomicamente apropriados, fazer pausas durante a realização de tarefas.
Tomar água é fundamental também, quando ficar muito tempo sentado adotar uma postura correta e levantar-se para exercitar durante o período.
Em caso de utilizar as mãos, tenha um apoio adequado para elas, assim nos prevenimos de lesões .
( Abordamos este assunto com o auxílio de 2 ou mais fontes ).
LER - Lesão por Esforço Repetitivo, são lesões nos sistemas músculo-esquelético e nervoso, muitas vezes causadas por tarefas repetitivas, posições desagradáveis por longos períodos, vibrações, ou esforços vigorosos.
É um tipo de distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho ( DORT ).
LER é uma lesão que está relacionada em alguns casos como uma doença ocupacional, ocorrendo sempre que houver a incompatibilidade entre os pré requisitos físicos da atividade ou tarefa do corpo humano, alguns fatores que contribuem para a lesão são: Postura incorreta, levantar pesos, fazer movimentos repetitivos.
LER é uma lesão traiçoeira, passa despercebida e quando é percebida já existe um comportamento da área afetada.
A digitação é o fator mais comum da incidência de LER, e tem aumentado o numero de casos. ( costureiras, pianistas, digitadores, operadores de britadeiras, tricô, crochê, montagem e manutenção e produção de materiais e o próprio FACEBOOK...
Para não ser acometido ou agravar a lesão você deve adaptar-se a uma postura confortável, e nunca forçando a postura, dando umas " pausas " para descansar, no minimo 5 minutos da postura que você esteja no seu dia-a -dia, mantenha sempre os ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto de cadeira, beba bastante água durante o dia para ajudar na circulação, isso vai diminuir o risco de ter lesões.
LER não é propriamente uma doença, é uma síndrome constituída por um grupo de doenças, tendinite, tenossinovite, bursite, dedo engatilha, mialgias, esses distúrbios provocam dor e inflamação, e podem alterar a capacidade funcional da região comprometida.
Os sintomas principais são dores nos membros superiores e dedos, dificuldade para movimentá-los, formigamento, fadiga muscular, alteração da temperatura e da sensibilidade, redução na amplitude do movimento e inflamação.
O corpo humano sofre desgaste também, por isso devemos tomar algumas medidas de precaver essas lesões, como, alongar-se, principalmente no inverno, usar instrumentos ergonomicamente apropriados, fazer pausas durante a realização de tarefas.
Tomar água é fundamental também, quando ficar muito tempo sentado adotar uma postura correta e levantar-se para exercitar durante o período.
Em caso de utilizar as mãos, tenha um apoio adequado para elas, assim nos prevenimos de lesões .
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