DEVERÍAMOS CUIDAR MAIS DO NOSSO CORAÇÃO!

DEVERÍAMOS CUIDAR MAIS DO NOSSO CORAÇÃO!

( ponto de vista / assunto sugerido ),

Deveríamos cuidar mais do nosso coração, pois em nosso organismo, ele é o responsável por fazer circular o sangue por todo corpo, conduzindo o oxigênio bem como os nutrientes para as células.

É ( ou se não é parece ) o coração que, quando estamos tristes ele parece apertado, parece que chega até doer, já quando estamos felizes ele bate forte, pulsa com vontade e por vezes até descompassa.

Pode não parecer, mas a alegria, os abraços e os sorrisos que recebemos diariamente são vitais, eles são tipo assim os " nutrientes " fundamentais para mantermos o nosso coração saudável.

E a dose de diária desses nutrientes não tem um valor específico e tampouco contra indicações, quanto mais felizes, melhor, por isso, cuide bem de quem te faz feliz, de quem te faz se sentir bem, assista algo que você gosta, leia, brinque, relaxe, descontraia e sorria, quanto mais você cuidar do seu coração, mais você sentirá o reflexo desse cuidado em você mesmo.

Ou seja, uma vida saudável e com uma " pitada " de alguns " pequenos detalhes " fazem uma grande diferença, então, é melhor prevenir agora do que remediar logo ali adiante.

" Estima-se que em todo mundo, cerca de 17,3 milhões de pessoas morram devido a problemas do coração a cada ano.
No Brasil chega a 300 mil, de acordo com o organização mundial de saúde, 80% dos ataques cardíacos e infartos prematuros são passíveis de prevenção.".

Claro que devemos fazer um " check-up " de vez em quando, mas é importantíssimo também algumas mudanças na alimentação ( sou suspeito comentar isso ) e no estilo de vida, isso pode contribuir positivamente para a saúde do nosso coração, logo, para a nossa saúde como um todo.

Devemos tomar muito cuidado com o tal do " estresse ", não fumar ( assim como eu faço quando escrevo ou transcrevo uma tribuna por exemplo ), controlar os níveis de colesterol, a glicemia, controlar a pressão, praticar atividades físicas periódicas, moderar a ingestão de álcool, optar pelos alimentos saudáveis, ingerir menos gordura, evitar frituras ( bah, jantei bacon ás 23:30 ), comer bastante verduras e principalmente frutas, assim também conseguiremos manter a boa saúde do nosso coração.

Ah, um cuidado a mais com a dita hipertensão arterial também nunca é demais e aqui cabe um alerta especial: Reduza a ingestão de sal e o consumo de alimentos com alto teor de sódio. mantenha-se atento às informações sobre o sódio no rótulo dos produtos a serem ingeridos. Não adicione sal extra ( como eu faço ) no seu prato e prefira temperar os alimentos com ervas, limão e/ou vinagre. Prepare molhos em casa, no lugar de comprar aqueles molhos prontos, em sua maioria, quase todos " venenosos ".

Portanto, coma menos sal, evite gorduras, faça exercícios, e ( comece por aproveitar esse final de semana estendido ) para se manter longe dos problemas cotidianos ( prometo tentar ), só assim você ( e eu ) estará preservando o seu coração...!

" SOMOS FEITOS DE CARNE, MAS TEMOS DE VIVER COMO SE FÔSSEMOS DE FERRO.". Autor desconhecido.

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" AQUELE QUE NÃO TEM TEMPO PARA CUIDAR DA SAÚDE VAI TER QUE ARRUMAR PARA CUIDAR DA DOENÇA.". Lair Ribeiro.